szept. 8, 2025 18:3090’ core-akadály edzés

Egy kis ez, egy kis az…

90 percben vár:
- core blokk
- erosito blokk
- intenziv akadaly blokk

Bemelegites utan fókuszba kerulnek a törzs izmai! Alacsony intenzitású torzserősítő edzés (kezdőknek is), főleg saját testsúllyal illetve kis eszközökkel.

Az erosito blokkban differencialtan (!) megdolgoztatjuk a test egyes izomcsoportjait!

Az intenziv akadalyblokkert pedig halas leszel, akar kokemeny OCR-versenyekre, akar “csak” Spartanra vagy Fighters’ Run versenyre keszulsz!

Kezdőtől haladó szintig (14+ év)— Budapest legnagyobb fedett akadálytermében. Ha esik, ha fúj, saras nem leszel, ellenben a ruhád nem marad szárazon!

Legyél részese Te is egy kiváló csapatnak, lépd át a határaid, told ki a komfortzónád egy támogató közösségben, preventív szemléletű edzésen!

⚠️ FIGYELEM! ⚠️
Érdemes eljönnöd, mert sok új infót és tapasztalatot szerezhetsz az összes magyar és számos nemzetközi versennyel kapcsolatban!

MILYEN AKADÁLYOK KÖZÜL VÁLOGATUNK?
Palánkok
Kötélmászás és különböző több köteles/kötélváltós feladatok
Dárdadobás
Cipelős akadályok (kanna, abroncs, kettlebell, homokzsák)
Kúszás, mászás, állatjárások
Ape-hanger (függesztett monkey)
Majomlétra
Slackline
Balance
Multirig (többféle kombinációban)
Vertikális háló
Olympus
Z-fal
Twister
Hercules Hoist
Plate drag
Ufo
Ninja rig
Csákányos
Pegboard
Low rig

Az edzés alatt BÁRMILYEN technikai elemre rá tudsz kérdezni, ami esetleg még nem teljesen tiszta!
Ha valami nem megy, részekre bontjuk, rávezető gyakorlatokat csinálunk! Mindenben segítek!

Ha kérdésed van, írj bátran akár itt, akár privát üzenetet.

Árak:
- napijegy: 4000 Ft/90 perc
- bérlet: 13000 Ft/4 alk., 23500 Ft/8 alk. + 500 Ft
- AYCM kártya: min. “L” + 1500 Ft

Minimum létszám: 5 fő, maximum 20 fő. Ha azt látod az órarendi nézetben, hogy "16 (vagy több) szabad hely", akkor érdeklődj, hogy az edzés biztosan meg lesz-e tartva.

Ha bejelentkeztél, de nem jössz el és nem is mondod le 24h-val az esemény előtt, 1000 Ft-os "büntetés" terhel, melyet készpénzben a következő edzésen vagy átutalással rendezhetsz.

Fizetni készpénzben vagy Revoluton tudsz.

Várlak, várunk szeretettel!

Az edzés helyszine:
Reno udvar, 13. kerület, Váci út

Törölköző, plusz télen egy hosszú ujjú javasolt!
Tiszta váltócipő kötelező.

A bejelentkezéssel a fenti feltételeket elfogadod.