dec. 14, 2023 19:00Erő-állóképességi edzés (futóknak is!)

Kezdőtől haladó szintig (14+ év)— Budapesten, Angyalföldön.
Erőszintet és állóképességet egyaránt fejlesztő munka, saját testsúllyal és eszközök, valamint gépek együttes használatával.
Ergométer, airbike, Assault runner, ugrálókötél, TRX, húzódzkodó rúd, kettlebell, dumbbell, bar, gumiszalagok, step pad, plyometic box, koordinációs létra, stb.

Legyél részese Te is egy kiváló csapatnak, lépd át a határaid, told ki a komfortzónád egy támogató közösségben, preventív szemléletű edzésen!

⚠️ FIGYELEM! ⚠️
Érdemes eljönnöd, mert sok új infót és tapasztalatot szerezhetsz számos magyar és nemzetközi versennyel kapcsolatban, pl: CrossFit, Hyrox, Spartan, OCR, terepfutás, stb.!

Az edzés alatt BÁRMILYEN technikai elemre rá tudsz kérdezni, ami esetleg még nem teljesen tiszta!

Ha valami nem megy, részekre bontjuk, rávezető gyakorlatokat csinálunk! Mindenben segítek!

Bármilyen kérdésed van, írj bátran akár itt, akár privát üzenetet.

Minimum létszám: 5 fő, maximum 15 fő. Ha azt látod az órarendi nézetben, hogy "11 (vagy több) szabad hely", akkor érdeklődj, hogy az edzés biztosan meg lesz-e tartva.

Árak:
- napijegy: 4000 Ft
- bérlet: 13000 Ft/4alk., 23500 Ft/8 alk.
- AYCM kártya: min. “L” + 1000 Ft

Ha bejelentkeztél, de nem jössz el és nem is mondod le előző nap 19:00-ig, 1000 Ft-os "büntetés" terhel, melyet készpénzben a következő edzésen vagy átutalással rendezhetsz.

Az edzés felépítése:
- bemelegítés
- rávezető gyakorlatok
- napi önálló WOD
- nyújtás